O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa de origem taoísta, também conhecida como uma forma de meditação em movimento. É um estilo interno de arte marcial, focando nas questões de consciência da mente, equilíbrio, do NEI GONG (Potencial ou trabalho interno) e o QI GONG (trabalho de respiração e treinamento de energia).

O estilo se baseia na filosofia chinesa, principalmente nos conceitos de Yin e Yang, I Ching e o Taoismo.

Para os praticantes, o desenvolvimento se dará através de movimentos fluídos, respiração cadenciada e mente focada. Assim desenvolvendo um grande censo de equilibrio e consciência corporal e mental.

Alguns exemplos dos benefícios que a prática do Tai Chi Chuan pode lhe trazer:

- Melhora na coordenação / concentração e postura;

- Redução de esforço cardíaco / degenerescência da idade;

- Fortalecimento dos ligamentos, tendões e articulações;

- Aumento da capacidade pulmonar / oxigenação do sangue;

- Melhora a paciência / auto-estima / autocontrole;

- Controle de ansiedade / medos / stress;

- Autoconhecimento.

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